Dit blijkt uit een data-analyse van 25 onderzoeken, gepubliceerd in het European Journal of Nutrition. Uit de analyse bleek dat geen enkel onderzoek kan onderbouwen dat magere zuivelproducten beter zijn als je wilt afvallen. Sterker nog: mensen die bijvoorbeeld volle melkproducten eten, wegen minder, worden minder dik en hebben een lager risico op obesitas dan magereyoghurt-eters.

‘Voller’ gevoel

Dit kan te maken hebben met de vetzuren in volle zuivel, die ervoor zorgen dat je langer een vol gevoel hebt. Daardoor eet je minder in de uren erna.

Geen hart- en vaatziekten

Eerder werd vernomen dat je meer kans hebt op type 2 diabetes of hart- en vaatziekten als je volle zuivelproducten at of dronk, nu blijkt uit de data-analyse dat niets minder waar is.

Bronnen: Time, Springerlink