1. Green smoothie: The Mean Green

Green smoothies zijn erg lekker, gezond en maaltijd vervangend! Eén van mijn favotieten is de Mean Green. Zo maak je deze lekkere smoothie:

• 500 gram boerenkool
• 1 komkommer
• 2 golden delicious appels
• 4 bleekselderij stengels
• 1/2 citroen
• klein stukje gember

Mix dit met elkaar en geniet!

 

2. Green smoothie: Detox-smoothie

Vind jij The Mean Green meevallen en wil je voor het echte werk gaan? Dan is deze smoothie echt iets voor jou. Drink de detox-smoothie elke dag en je merkt echt een verschil in je huid en energielevel (handig voor die laatste tentamens)!

• 1 stengel bleekselderij
• 1 flinke hand boerenkool
• 1 groene appel of peer
• 1/2 komkommer
• Het sap van 1 citroen
• 2 cm gember
• 1/2 kopje water indien je gaat mixen met een blender

 

3. Rode bietensap

Rode bieten drinken klinkt niet geweldig, maar gebruik de juiste verhoudingen en je hebt een superlekkere smoothie die ook nog eens erg goed is voor je huid (byebye mee-eters!). Neem de volgende ingrediënten:

• 2 citroenen
• 100 gram boerenkool
• 2 bieten
• Eventueel een appel (liever niet i.v.m. de suikers)

Mix dit in je juicer en je kan er weer even tegenaan!

 

4. Sweet juice

Vind jij de sappen hierboven toch te gezond smaken? De volgende smoothie is erg makkelijk voor de beginners vanwege de zoete smaak, maar blijft erg gezond.

• 1 sinaasappel
• 2 wortels
• 1/4  krop sla
• 2 selderij stengels
• 1/4 krop witte kool
• een halve broccoli

Gooi dit in je blender en je krijgt een hele zoete smoothie vol met vitamientjes!

 

5. Strawberry fields forever!

Klaar met al die groenten? Dan is deze smoothie perfect. Mix de volgende ingredienten in de mixer en je krijgt een echt zomergevoel!

• 120 ml (magere) melk
• 120 ml (magere) yoghurt
• Halve banaan, geschild en bevroren
• 23 gram lijnzaad
• 15 ml honing
• Handje vol aardbeien

Ga vooral zelf experimenteren met verschillende groenten en fruitsoorten om de lekkerste smoothie te krijgen die jou klaarstoomt voor de zomer. Smakelijk!

 

Foto: Unsplash