1. Thee

Kamillethee werkt ontspannend. Drink een kopje voordat je naar bed gaat en je slaapt heerlijk. Ook groene thee is een goede optie: het bevat het stofje l-theanine, dat zowel de lichamelijke als psychische effecten van stress kan verlichten.

 

2. Honing

Als je dan toch thee aan het drinken ben, doe er dan ook wat honing bij. Honing werkt ontstekingsremmend, ook in je brein. En dat betekent dan weer dat het depressie en angsten tegengaat.

 

3. Chocola

Uiteraard kan chocola niet in dit lijstje ontbreken. Pure chocola zorgt ervoor dat het stresshormoon cortisol op een goed niveau komt. Helaas hoef je hier geen hele reep voor op te eten, ongeveer 40 gram is al genoeg.

 

4. Mango

Het kost wat moeite om een mango te pellen en te snijden, maar dat is het waard. Het bevat linalool, waardoor je stress vermindert. En anders ga je voor gemakkelijk: koop een voorgesneden bakje.

 

5. Kauwgom

Het kauwen van kauwgom vermindert een negatieve stemming en verlaagt je cortisolniveau (dat stresshormoon).

Bron: Greatist