Zumba, de fitnessrage uit Amerika

Een mix van swingende muziek, pasjes die op de dansvloer niet zouden misstaan en de belofte moeiteloos fit te worden, dat is Zumba. Een belangrijk aspect van deze workout is de zogenaamde 'Rythm Progression', zoals bedenker Beto Perez het noemt. Met elke beweging train je zowel buikspieren als boven- en onderlijf, waardoor je tot wel 1000 calorieën per uur kan verbranden. Deze nieuwe vorm van fitness is dé rage in Amerika. Ook in Nederland komt het TellSell spotje dagelijks voorbij, waarin overenthousiaste sportlui, bijgestaan door de onvermijdelijke celebrities, vertellen dat Zumba toch echt helemaal ge-wel-dig is. Dat is natuurlijk een mooi verkooppraatje, maar is het ook zo??

Dit is niet de eerste workout die geweldige resultaten belooft, kent iemand Tae Bo en Billy's BootCamp nog? Deze nieuwe beloftes op fitnessgebied belanden doorgaans linea recta op DVD, waarna de interesse alleen maar af neemt. Ook Zumba is als DVD-pakket verkrijgbaar,
maar deze vorm van fitness verschilt met alle andere wonder-workouts, getuige de vele Zumba-klasjes die als paddestoelen uit de grond schieten. In bijna elke grote stad is er inmiddels de mogelijkheid om Zumba te volgen, in sportscholen of heuse Zumba-studio's.
Zal dit dan toch zo ge-wel-dig zijn als gezegd wordt? Wij hebben het voor je uitgetest aan de hand van het DVD-pakket.

Shake that booty!
Dit DVD pakket bestaat uit vier delen: Basics, 20 Minute Express, Sculpt and Tone en Cardio Party.
Bij de Basics worden alle pasjes in drie stappen uitgelegd. Dat is erg handig, want sommige passen zijn toch moeilijker dan dat ze eruit zien. De instructrices in de video brengen het allemaal erg enthousiast, maar pasjes met namen als Cumbia Funk, Salsa Travel en Diamond Step klinken dan ook erg leuk.
De andere delen brengen voor ieder wat wils. Met 20 Minute Express krijg je binnen 20 minuten een volledige workout, voor als je een keer wat minder tijd hebt. Sculpt and Tone helpt je specifieke lichaamsdelen gericht af te trainen, en Cardio Party is een waar zweetfestijn! Het is wel aan te raden de Basics DVD meerdere keren te bekijken, zodat je alle pasjes en vooral de namen kent. Dat scheelt bij het trainen met de andere DVD's.

Altijd blijven lachen
Het motto van Zumba is Join the Party!! Dit komt ook duidelijk in de video's terug. Naast dat de leus je meerdere malen toegeschreeuwd wordt, zijn alle sporters geen seconde zonder brede smile te zien. Toegegeven, door de muziek waan je je bijna in een Latin bar, maar het lachen vergaat je snel door het tempo en de intensiteit van de workout. De mensen in de video zijn stuk voor stuk Zumba-instructeurs, bij wie het natuurlijk geen enkele moeite kost alle moves moeiteloos uit te voeren. Gelukkig schijnen ze dat niet te vergeten; de gewone sterveling wordt eraan herinnerd dat alles beter gaat door oefening, het is echt niet erg als je het niet bij kan houden. Ze blijven je motiveren, en dat maakt de hele superenthousiaste attitude wel weer goed.

Met Zumba krijg je een pittige workout, waarna je zeker voelt dat je gesport hebt. Het overenthousiaste gedrag van de instructeurs is in het begin redelijk storend, maar de pasjes en de muziek zijn wel echt leuk. Het is niet dat we meteen een Zumba-outfit gaan aanschaffen, maar ach, het is weer eens wat anders.

Wil jij het zelf eens uitproberen? Kijk dan hier voor Zumba-klasjes bij jou in de buurt.