Lu Jong: de hippe vorm van yoga

Yoga is eigenlijk al jaren hip en ik wist niet precies wat het inhield. Dus was het de hoogste tijd voor een workshop: is yoga echt zo ontspannend en leuk als op de plaatjes in magazines?

Om meteen goed te beginnen, besluit ik de workshop Lu Jong te volgen bij Lama Tulku Lobsang, een Tibetaanse leermeester die elf van de twaalf maanden per jaar de wereld rond reist om zijn kennis over te dragen. De workshop wordt gehouden in een grote sporthal in Hooglanderveen, vlakbij Amersfoort. Dat is maar goed ook, want er zijn meer dan honderd mensen op afgekomen.

In Tibetaanse sferen
De workshop begint met een lezing. Lama Tulku Lobsang zit op een podium op een verhoogd deel op kussens en aan de zijkant hangen Tibetaanse wandkleden met boeddha's. Er brandt een kaars en er staat thee klaar voor Tulku Lobsang. Als hij binnenkomt moeten we als teken van respect allemaal opstaan. Daarna praat hij over Lu Jong, de speciale vorm van yoga die we vandaag gaan beoefenen. Het leuke is dat hij op het publiek inspeelt door op humoristische wijze zijn levenswijze en yoga-oefeningen uit te leggen. Tulku Lobsang is een charismatische man, die af en toe een stilte laat vallen om zijn woorden tot je door te laten dringen.

Gezond en gelukkig
Wat vertelt hij dan allemaal, zul je misschien denken? Nou, voor een yoga-leek is het ietwat zweverig, maar het komt erop neer dat we gezonder en gelukkiger zullen zijn als we elke dag - het liefst voor zonsopgang- de vijf Lu Jong oefeningen uitvoeren die we vanmiddag leren. Klinkt goed, maar ook een beetje simpel. Toch is het verhaal achter deze vorm van yoga allerminst simpel. Lu Jong is duizenden jaren geleden ontwikkeld door mediterende Tibetanen die lichaam en geest in balans wilden brengen. Lu betekent lichaam en Jong transformatie. De vijf Lu Jong-oefeningen hebben Tibetaanse namen, die zó een lachbui kunnen veroorzaken (als ik niet alleen was, en iedereen om me heen niet zo serieus keek). Oefening één heet gans die water raakt. Oefening twee heet, wilde yak en oefening drie, wild paard dat slaapt. De lezing van Lama Tulku Lobsang is boeiend, omdat hij de oosterse yoga op een goede manier weet te verbinden met onze westerse levensstijl. Zo zegt hij: "Als je vindt dat je te druk bent, dan komt dat niet doordat je veel te doen hebt, maar doordat je niet gelukkig wordt van de dingen die je doet."

Een rake opmerking
Ademhalen, daar gaat het om.
Het is tijd om de oefeningen in de praktijk te brengen. We gaan met z'n allen op onze gloednieuwe yogamat staan en Lama Tulku Lobsang helpt ons om niet gespannen te raken van al die vreemde mensen om ons heen door grapjes te maken. Het lijkt net alsof je hier maar met een paar mensen staat te luisteren, maar als je tijdens je yoga-oefening door je benen naar achteren kijkt zie je tientallen anderen hetzelfde doen. Wat een gek gezicht! Vooral opvallend is dat iedereen overdreven hard ademhaalt. Wanneer we in een groepje van drie een paar yoga-oefeningen moeten uitvoeren, krijg ik als commentaar te horen dat niemand kan horen of zien dat ik ademhaal. Mm, puntje om op te schrijven: bij yoga moet je overdreven hard ademhalen.

Lenig en relaxed?
De Lu Jong- oefeningen zijn niet zwaar, maar je moet je wel goed concentreren. Het is belangrijk dat je de oefeningen op de juiste manier uitvoert. Ik kan me goed voorstellen dat je er baat hebt bij deze oefeningen (mét overdreven ademhaling) elke ochtend uit te voeren. Het werkt ontspannend en je wordt een stukje leniger. Allemaal goede redenen om elke ochtend voor zonsopgang je bed uit te gaan. Het enige nadeel is dat je een ijzeren wil moet hebben: welke student wil nu voor zonsopgang zijn bed uit?

Op dinsdag 9 maart geeft Tulku Lobsang een lezing speciaal voor studenten.

Fotograaf: Sofie Schellekens