Hoe kan ik meer onthouden?

"Heb ik een dag geleden een paar hoofdstukken geleerd, voor mijn tentamen, ben ik het nu weer helemaal kwijt!" Herken jij je hier in? Het nadeel is dat je nu weer delen opnieuw moet leren en dat kost tijd. Bovendien niet nodig, als je tenminste effectief gebruik maakt van je geheugen.

Uit onderzoek blijkt dat als je net geleerd hebt voor bijvoorbeeld je tentamen, je na 20 minuten meer dan 40% bent vergeten. Na een dag loopt dit percentage zelfs op tot meer dan 70%. Met andere woorden: je onthoudt minder dan 30% van alles wat je leert! Hierdoor hebben veel mensen het idee dat hun geheugen een zeef is. Gelukkig kan je hier wat aan doen: herhalen.

Skimmen
Herhalen zorgt ervoor dat je meer dan 80% van de informatie kan onthouden. Daarnaast bespaar je een hoop tijd, omdat je niet hele delen opnieuw moet leren. Een goede manier is om de stof op een zeer hoog tempo te skimmen. Hierbij ga je globaal over de tekst heen en lees je hooguit een paar woorden. Dit is voldoende, omdat je hiermee de andere kennis in je hersenen weer activeert. Een andere manier is de kernwoorden over te nemen en deze uit je hoofd leren. Uit onderzoek blijkt dat het leren van de kernwoorden een beter resultaat oplevert dan het leren van hele zinnen.

Handige tijdstippen
Door te weinig te herhalen zakt de informatie weg, maar te veel herhalen is zonde van je tijd. Hou daarom rekening met handige tijdstippen. De beste tijden zijn: direct na een pauze, na een dag, na drie dagen en na een week. Als je dus slim gebruik maakt van je geheugen kan je in minder tijd meer onthouden.


Mark Tigchelaar is brein expert en geeft trainingen aan studenten in Speed Learning www.speedlearning.nl